Das wichtigste Gut eines jeden Unternehmens sind die Mitarbeiter, ihre Motivation und nicht zuletzt ihre Gesundheit. Nichts schlägt sich negativer auf jede Bilanz aus, als eine innere Kündigung und dadurch ein zu hoher Krankenstand.
Ich kann Ihnen dabei mit Leidenschaft, Fachwissen und vielen positiven Erfahrungen in unterschiedlichsten Unternehmen bedarfsgerecht, wöchentlich, aus einer Hand, vor Ort helfen. Durch meine langjährigen Erfahrungen als Dipl. Betriebswirtin und Führungskraft sind mir die Ansprüche und Bedürfnisse sehr gut bekannt. Deshalb habe ich ein Konzept entwickelt, dass individuell auf Ihre Mitarbeiter zugeschnitten werden kann.
Sie legen einen Tag und die Uhrzeit in der Woche fest und Ihre Mitarbeiter können ihren Weg zu mehr Wohlbefinden vorab von Woche zu Woche buchen.
Von Gesprächen, Tipps, Einzelcoaching, Yoga , Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation bis hin zu wohltuenden Massage ist alles individuell wählbar.
Um nachhaltige Erfolge sicherzustellen, pushen Sie Ihr gesamtes Unternehmen. Sie werden staunen wie positiv sich ein MEHR an Motivation und ein Plus an Identifikation auf das Arbeitsklima und somit auch auf die Zahlen Ihres Unternehmens auswirken können.
Mit mir bekommen Sie Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement aus einer Hand, mit einer Ansprechpartnerin, individuell zugeschnitten, ohne große Investitionen auf Basis von Stundenpaketen.
The Work ist eine einfache und kraftvolle Methode, seine Gedanken auf ihren Wahrheitsgehalt zu überprüfen. Durch The Work, werden unsere Gedanken hinterfragt, die in uns Stress, Angst, Sorgen, Druck etc. auslösen und uns aus unserem Gleichgewicht bringen. Mit Hilfe des Coachingprozesses werden die inneren Ursachen (inneren Anteile) und Glaubenssätze bewusst gemacht, die uns in unserem Denken und somit auch in unserer Entwicklung blockieren. Durch The Work gelingt es uns, einen Perspektivenwechsel zu erleben, der dafür sorgt, sowohl uns, unser Gegenüber, als auch unsere Gedanken mit anderen Augen zu sehen. Stress, unangenehme Gefühle und Blockaden nehmen ab oder werden sogar komplett aufgelöst. Klarheit, Freude und innerer Frieden kehren ein.
Entspannung besteht aus drei Teilen: Körperliche, geistige und seelische Entspannung. Alle drei Entspannungsarten die ich anbiete, können einzeln angewendet oder miteinander kombiniert / ergänzt werden.
Die einzelnen Methoden haben einen Grundtenor: Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen und zu lernen, diese Balance auch zu halten. Entspannt sein heißt nicht ohne Spannung sein, sondern das Zuviel an Spannung wahrzunehmen und abzubauen.
Alle Methoden dienen der Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung und sind einfach zu erlernen (siehe Kursangebot)
Das autogene Training ist eine von dem Berliner Psychiater Johannes H. Schultz entwickelte Methode, die den Körper und den Geist trainiert, sich durch verbale Formeln (Autosuggestionen) schnell und wirkungsvoll zu entspannen und so zu einem ausbalancierten Normalzustand zurückzukehren. Probanden berichteten, dass sie bei Ihrer selbstinduzierten Trance Müdigkeit, Verspannungen und Kopfschmerzen verringerten und sie danach das Gefühl der Schwere und Wärme verspürten. Schultz hat dann herausgefunden, dass wenn man dies umdreht, also an Schwere und Wärme denkt, in einen tranceähnlichen Zustand kommt. Schulz kombinierte dann die Autosuggestionen mit einigen Yogatechniken und entwickelte so die Methode des Autogenen Trainings. 10 Minuten Autogenes Training ist vergleichbar mit 1,5 h Schlaf
Gruppenkurs oder Einzeltraining möglich
Die Progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Entspannungstechnik, die in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobson entwickelt wurde. Der Ansatz der PMR liegt darin begründet, dass eine psychische Anspannung automatisch zu einer höheren Muskelspannung führt und umgekehrt. Durch bewusste Anspannung und Entspannung der einzelnen Muskeln, werden Verspannungen gelöst und Stress abgebaut.
Gruppenkurs oder Einzeltraining möglich
Die Meditation ist eine Methode, mit der Sie sich selber besser kennen lernen können. Gedanken, Empfindungen, Gefühle, Verhaltensmuster und Einstellungen kommen und gehen wie von selbst. Sie sind da und im nächsten Moment auch schon wieder weg. Sie nehmen alles war und geben die Dinge dann frei. Meditation ist ein Prozess, mit sich selbst Freundschaft zu schließen. Der Blick wird nach innen gerichtet und negative Gedanken, Prägungen, jegliche Art von Programmierungen von außen (Familie, Freunde, Job etc.) werden überwunden. Angst, Frustration, Stress, Schmerzen uvm. werden ersetzt durch tiefes Vertrauen, Zufriedenheit und Mitgefühl. Wir machen unseren eigenen Geist zu unserem besten Freund und erreichen dadurch einen Zustand der inneren Freiheit und Glückseligkeit.
Gruppenkurs oder Einzeltraining möglich
Viele denken, Yoga sind nur Übungen, eine Aneinanderreihung von Asanas, um schlank zu bleiben, sich auszupowern und trotzdem gleichzeitig die Entspannung zu finden. Wieder andere packen das Thema Yoga in eine Esoterikschiene und lehnen es, ohne sich weiter Gedanken zu machen, komplett ab. Ganz nach dem Motto „Das braucht kein Mensch“.
Die Schulter-Nacken-Massage ist der Inbegriff für Entspannung am Arbeitsplatz. Muskuläre Probleme im oberen Bereich des Rückens werden durch verschiedene Grifftechniken gelockert. Geeignet für kurze Tiefenentspannungsphasen im Unternehmen, auf Messen und Events. Massiert wird durch die Kleidung ganz nach den Wünschen des Kunden. Dauer: 15-30 Minuten.
Das Massageangebot vor Ort kann individuell auf Ihre Vorstellungen und die branchenspezifischen Belastungen Ihrer Mitarbeiter zugeschnitten werden.
Alle Preise exkl. der gesetzlichen MwSt.